내 마음 속에 쌓인 독소를 배출하는 마음 디톡스 명상
 
 
·개강일 2024년 8월 26일(월) 개강 ·강의실 ZOOM
·모집정원 15명 ·수강료 150,000원
 

최근에는 많은 사람들이 일상적인 불안, 압박감, 스트레스로 인해 정신건강 문제를 겪고 있습니다. 정신질환으로 인해 병원을
찾는 사람들이 증가하고, 우울증 진단을 받은 환자도 많아지고 있습니다. 또한, 자살률은 OECD 국가 중에서도 가장 높은 수준을
유지하고 있습니다. 이러한 상황에서 명상이 스트레스 관리와 불안 감소에 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다.

명상을 하면 행복, 공감, 연민 등의 긍정적 감정이 점차 강화되며, 이와 관련된 뇌 부위도 활성화됩니다. 심한 스트레스 상황 후에도
더 빠르게 회복하며
, 감정 회복력과 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이는 면역 체계를 강화하는 데도 기여하며,
감정 회복력을 향상시킴으로써 병원균이 면역 체계를 쉽게 공격하는 만성 스트레스로부터 보호합니다. 또한, 마음 속에 쌓인 독소를
제거하는 디톡스 역할도 합니다
.

우리가 올바른 생각과 행동을 지속적으로 유지하고 명상을 꾸준히 실천하면 괴로움을 최소화하고 삶의 만족도를 최대한 높일 수
있습니다. 우리의 뇌는 구조적으로 더 나아질 수 있는 충분한 유연성을 가지고 있습니다. 이는 생활 중에 감각기관을 통해 여러 경험을
하고
, 그에 대해 반복적으로 반응함으로써 신경 연결통로를 새롭게 형성할 수 있음을 의미합니다.

 

   

교육개요  

교육특징

   삶에서 느끼는 불안, 우울, 분노, 고통, 불만족, 괴로움, 자존감 상실 등의 스트레스로부터 디톡스하여
  세상과의 단절을 막고 본래의 자신으로 회복하는 것을 돕습니다.
2021년 문화체육관광부 스트레스 해소 및 자살예방 명상 공모전에서 최우수상을 받은 전문가들이 
  참여하였습니다.
2021년부터 2024년까지 문화체육관광부의 지원으로 학교, 기관, 회사, 단체 등에서 명상 프로그램을 운영합니다.
앞만 보며 살아온 삶을 잠시 멈추고, 그동안의 삶을 되돌아보며 자신의 진정한 모습을 찾고, 다른 사람과의
  관계를 다시 정립하는 시간을 가집니다
.
외부만 바라보던 시각을 내면으로 돌리는 과정입니다.
   -> 교육의 목표는 내 마음 속에 쌓인 독소를 배출하는 감정 디톡스입니다.
 

교육대상

스트레스를 경험하고 있는 분
정신적 안정이 필요한 분
심리적 성장을 추구하는 분
창의력을 향상시키려는 분
목표를 시각화하려는 분
내면의 목소리를 듣거나, 영적 연결을 찾는 분
현재의 걱정에서 벗어나려는 분
비즈니스가 원활하지 않은 분
비즈니스가 잘 되고 있지만 더 발전시키고 싶은 분
삶의 의미와 목적을 찾는 분(자신이 무엇을 좋아하고, 어떤 것을 잘하는지 알고 싶은 분)
깊이 있는 성장을 원하는 분

교육기간

교육기간 : 3/ 1/ 4시간 30
교육시간 : 매주 화요일 20:00~21:30    *실시간 ZOOM 교육

교 수 진

 보모(BOMO;brain off mind on)

교육교재

 노트북 또는 노트 (실습을 위해)

수강혜택

프로에듀사회교육원 수료증 수여
수료생 Community 관리 (지속적 사후관리)
신규 관련정보 지속적 공유 (단톡방, 밴드 등을 통한 명상 정보 지속 공유)
-> 제주 명상여행 신청시 10% 할인권 제공
   
수강종료 후부터 1년까지는 언제든지 문의 답변 및 피드백 제공(개별적 소통을 원하는 경우 개별소통 예정)

수 강 료 : 15만원                 * 선착순 할인 혜택(별도 문의 요망)
모집인원 : 15명 내외
제출서류 : 입학원서 1
수료자격 : 출석률 80%이상
문 의 : 프로에듀사회교육원(.동아사회교육원) T. 02)312-1960~1

 

세부시간표

주 제

세부 내용

1

(분노)
DETOX

이완명상

호흡명상

문장완성(원인찾기)

거리주기

2

불안
DETOX

이완명상

호흡명상

인생 그래프 작성

인생 방향 찾기

3

스트레스
DETOX

이완명상

호흡명상

자상화 그리기

내려놓음

*
상기 내용 및 일정은 일부 변경되어 진행될 수 있습니다.

강 사 진

보모(BOMO;brain off mind on)
-2021년 문화체육관광부 명상 공모전에서 최우수상 수상
-공공기관, 학교, 회사, 템플스테이 명상 지도
-명상지도자 자격증 2, 1, 전문가 과정 수료
-2021년 문화체육관광부 명상 공모전 최우수상 수상
-2021~2024년 문화체육관광부 지원 명상 프로그램 운영
(해인사 템플스테이, 제주 약천사 템플스테이, 고등학교, LH공사, 교육청, 사회복지재단, 문화센터, 군부대 등 명상 프로그램 운영)
-2023년 명상지도자 전문가 대상 명상지도

박성철
-지음 메디테이션 대표
-문체부 지원 8회기 명상 프로그램 (2021~2024)
-명상 프로그램 지도 (해인사 템플스테이, 서원고, LH공사 등 다수)
-대한불교조계종 불교상담개발원 명상지도자 2, 1, 전문가 자격증
-한국명상지도자협회 명상전문지도자 2 

최혜광
해인사 수련동문회 부회장
문체부 지원 8회기 명상 프로그램 (2021~2024)
명상 프로그램 지도 (해인사 템플스테이, 서원고, LH공사 등 다수)
대한불교조계종 불교상담개발원 명상지도자 2, 1, 전문가 자격증
한국명상지도자협회 명상지도자 2, 1, 전문가 자격증

김지영
서울불교대학 박사과정
서울불교대학 명상연구소 연구원
서울불교대학 명상지도자 21
연구논문 초기불교 부정관 연구

* SNS

제주 약천사, 숨비명상으로 내면 여행 시작
https://www.smarttoday.co.kr/news/articleView.html?idxno=45872

해인사 템플스테이, 명상을 시작하다
https://www.ibulgyo.com/news/articleView.html?idxno=408614

해인사 숨비명상 26
https://blog.naver.com/jium-meditation/223453991824 

해인사, 참깨나무 명상(2023 결과)
https://blog.naver.com/jium-meditation/223320793360